ダイエット 足が痩せないのはなぜ？原因は“霜降り筋肉” —「筋肉太り」より“筋肉のすき間に脂肪”が主犯ですはじめに：足痩せない“なぜ”を解く結論から言うと、足トレしていないのに足が太いのは霜降り状態（筋肉のすき間に脂肪＝異所性脂肪）であることが多い。まず、運動量が落ちると皮下脂肪だけでなく筋肉の... 2025.11.03 ダイエット
ダイエット 筋トレと有酸素を同時にするとダメなのか？ 「筋トレと有酸素を同じ日にやると筋肉がつかない」――こんな話、1回は聞いたことがあると思います。実はこのテーマ、時代ごとに結論がけっこう変わってきた分野です。なぜかというと、研究の側が「どこまで同時に鍛えられるのか？」という仮説を変えてきた... 2025.11.01 ダイエット筋力アップ
ダイエット ダイエット 
ダイエット